Cơn đau Gout tấn công: Làm sao để ngủ?

Tháng Hai 24, 2017 - DNSAdmin

Comments are off for this post.

Gout là bệnh viêm khớp thuộc nhóm bệnh rối loạn chuyển hóa do nồng độ axit uric tăng cao trong các mô, cơ, khớp…Những người mắc bệnh Gout có thể là do cơ thể sản xuất quá nhiều axit uric hoặc do giảm đào thải axit uric qua thận.

Nếu nồng độ axit uric tăng quá cao trong máu sẽ dẫn tới lắng đọng các tinh thể muối urate ở các khớp, là nguyên nhân gây đau, đỏ và sưng tấy.

ngu-khi-con-dau-gout-tan-cong

Do các cuộc tấn công của cơn đau Gout thường xảy ra vào ban đêm sẽ gây khó khăn trong quá trình ngủ của bệnh nhân nên những biện pháp dưới đây sẽ giúp bạn phòng tránh cơn đau Gout bùng phát và làm giảm đau đớn khi Gout tấn công.

Phần 1: CÁCH GIẢM CƠN ĐAU CẤP TÍNH GIÚP BẠN NGỦ NGON

Áp dụng riêng lẻ hoặc kết hợp các cách sau giúp bạn có thể ngủ ngon khi cơn đau Gút tấn công.

Chườm đá hoặc làm lạnh khu vực bị đau do Gout tấn công

Trong quá trình cơn đau Gout tấn công, nhìn chung thì từ 36- 48 giờ đầu tiên là khoảng thời gian đau đớn nhất. Lúc đó, hầu hết bệnh nhân đều muốn tìm mọi cách để giảm đau và chấm dứt cơn đau dai dẳng này càng sớm càng tốt. Bệnh nhân có thể kiểm soát cơn đau bằng cách chườm đá các khớp bị đau và sưng tấy.

ngu-khi-con-dau-gout-tan-cong-chuom-da

Cách làm là bạn hãy bỏ vài viên đá vào một chiếc khăn mềm, sau đó chườm lên khu vực bị đau khoảng 30 phút cho đến 1 tiếng. Chườm liên tục đến khi cảm thấy đỡ đau thì dừng. Điều này sẽ giúp bạn tỉnh táo và dễ chịu hơn.

Khi bạn chườm đá, hãy nhấc những khớp bị đau lên để tránh tụ máu.

Sử dụng thuốc giảm đau

Bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau thông thường như Ibuprofen (Ví dụ: Advil, Motrin IB) và Naproxen (Ví dụ: Aleve). Sử dụng thuốc giảm đau chỉ có tác dụng tạm thời, giảm đau ngắn hạn, tuy nhiên nếu bạn sử dụng thuốc giảm đau lâu dài có thể làm tăng nguy cơ đau tim, các vấn đề về tim mạch thậm chí là đột quỵ

Tuy nhiên, tránh dùng Aspirin (Ví dụ. Aspercreme hay bất kỳ loại kem bôi với Salicylat). Các sản phẩm Aspirin có thể là nguyên nhân làm tăng axit uric trong cơ thể khiến các tinh thể muối urate tích tụ ở các khớp.

ngu-khi-con-dau-gout-tan-cong-thuoc-giam-dau

Bạn cũng có thể sử dụng Colchicine để giảm đau tức thời trong giai đoạn Gout cấp tính để nâng cao độ pH trong cơ thể, nhưng thuốc này không tốt cho sức khỏe, bạn chỉ nên sử dụng từ 5- 10 ngày. Vì vậy, bạn cần hỏi ý kiến bác sỹ về điều này.

Nếu bạn đã chuyển sang giai đoạn Gout mãn tính thì bạn nên dùng Allopurinol để giảm đau hàng ngày vì đây là thuốc có khả năng làm giảm nồng độ axit uric trong cơ thể.

Sử dụng thuốc bôi dạng kem hoặc gel để giảm đau

  • Kem Capsaicin: Capsaicin là một chất có thành phần từ ớt tươi, có tác dụng tiêu hủy chất P trong cơ thể – đây là một chất gây đau. Bạn nhớ phải rửa tay thật kỹ sau khi sử dụng Capsaicin vì nó có thể gây cảm giác cay, nóng đặc biệt là nếu bạn để nó tiếp xúc với mắt.
  • Thuốc mỡ: Tanza Botanicals là loại thuốc mỡ bôi ngoài chỗ khớp bị Gout tấn công, đây là loại thuốc được làm bằng một số loai thảo dược có tác dụng giảm đau.

Phần 2: LÀM THẾ NÀO ĐỂ ĐI NGỦ KHI GOUT TẤN CÔNG

Bạn vẫn có thể ngủ ngon lành, bất chấp cơn đau Gout tấn công nếu áp dụng những cách sau đây.

Hãy giữ tinh thần thoải mái nhất có thể

ngu-khi-con-dau-gout-tan-cong-thoai-mai

Bạn có thể tìm nơi thoải mái hơn tốt nhất là trong đêm đầu tiên bằng cách ngủ trên 1 chiếc ghế bành hoặc ghế tựa để có thể nhấc các khớp bị đau lên.

Tìm cách xử lý các vấn đề trong khi ngủ

Gout cũng có mối liên quan chặt chẽ tới tình trạng ngủ của bệnh nhân như chứng ngưng thở (bóng đè) khi ngủ. Nếu bạn đã từng bị Gout tấn công bất ngờ khiến mất ngủ thì bạn nên hỏi ý kiến bác sỹ về tình trạng của bạn để giúp có giấc ngủ ngon.

Nên tránh sử dụng bất kì chất kích thích nào, chẳng hạn như cà phê, thuốc lá, hơn nữa bạn nên kiêng các thực phẩm hoặc đồ uống giàu purine. Một số thực phẩm giàu purine như các loại thịt đỏ, cá cơm, cá trích, tôm, cua, cá, hải sản và các loại đậu có hạt. Tránh các thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.

Uống thật nhiều nước, nước không giúp bạn ngủ ngon ngay lập tức nhưng điều này sẽ giúp bạn đào thải axit uric ra ngoài cơ thể.

Uống thuốc 1 tiếng trước khi đi ngủ

Việc uống thuốc trước khi đi ngủ đôi lúc cũng trở nên hiệu quả để có giấc ngủ ngon. Ví dụ, nếu đang sử dụng thuốc bôi ngoài da để giảm đau do Gout, thì bạn nên bôi khoảng 20- 30 phút trước khi đi ngủ.

Còn nếu bạn đang uống thuốc giảm đau dạng viên nén thì tốt nhất hãy uống chúng ăn kèm với sữa chua, bơ đậu phộng, bánh quy hoặc bất cứ thứ gì đó để đảm bảo bụng của bạn không bị trống rỗng.

Giữ cho một giấc ngủ tốt

Tránh ngủ những khu vực có tiếng ồn to và những khu vực có đèn sáng, như vậy có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Nghe những bản nhạc nhẹ, tắm bằng nước nóng trước khi đi ngủ có thể giúp bạn thư giãn hơn.

Hãy tập một số bài tập thể dục giúp bạn thở sâu dưới nền nhạc êm dịu, nhẹ nhàng để giúp thoải mái nhất có thể.

Đi ngủ đúng giờ hàng ngày, đừng ép bạn vào trong giấc ngủ khi bạn không buồn ngủ. Nếu bạn không cảm thấy buồn ngủ thì hãy  làm việc gì đó đến khi thấy mệt và dễ đi vào giấc ngủ hơn. Không nên hút thuốc lá hay bất kỳ loại rượu hoặc chất kích thích nào trước khi đi ngủ.

Phần 3:  SỬ DỤNG CÁC BIỆN PHÁP Y HỌC.

Nếu bạn đang nghi ngờ mình bị Gout thì hãy đi khám bác sỹ để có kết quả chính xác nhất. Họ sẽ đưa cho bạn những lời khuyên về cách chữa trị phù hợp với bạn để giảm thiểu các triệu chứng của bệnh.

ngu-khi-con-dau-gout-tan-cong-di-kham

Bác sỹ sẽ lấy mẫu dịch khớp để xác định tinh thể muối urate trong đó, sau đó sẽ xét nghiệm máu để đo nồng độ axit uric. Nếu vượt ngưỡng cho phép là 650µmol/L thì bạn đã mắc bệnh.

Sử dụng thuốc theo quy định của bác sỹ

Việc điều trị bệnh Gút bằng Tây Y chủ yếu là sử dụng thuốc để ức chế quá trình sản xuất axit uric (như Allopurinol và Febuxostat hoặc tăng quá trình đào thải axit uric như Probenecid. Tuy nhiên những loại thuốc này cũng gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn như:

  • Allopurinol có thể gây nổi mụn, phát ban, gây thiếu máu, và thỉnh thoảng có thể làm tăng cơn đau khớp.
  • Allopurinol chỉ được dùng để điều trị Gout mãn tính, không dùng trong giai đoạn Gout cấp tính. Đối với giai đoạn Gout cấp tính thì bạn nên sử dụng chocicine để giảm cơn đau tức thời.
  • Febuxostat là loại thuốc điều trị Gout được sử dụng cho mục đích làm giảm nồng độ acid uric trong máu ở những bệnh nhân gút, tuy nhiên phải sử dụng thuốc trong thời gian dài và theo dõi chính xác tiến trình sử dụng thuốc vì nó ảnh hưởng đến men gan trong cơ thể bạn.
  • Probenecid làm tǎng thải trừ acid uric qua nước tiểu, nhờ đó làm giảm nồng độ acid urric huyết. Nhưng nó có thể gây đau đầu, đau khớp và chứng thở gấp.

Thay đổi phong cách sống theo lời khuyên của bác sỹ

Ngoài việc điều trị bằng thuốc, thì bệnh nhân cần thay đổi lối sống với chế độ sinh hoạt điều độ, hợp lý, có kiêng khem. Bác sỹ sẽ đưa ra cho bạn những lời khuyên để giúp bạn giảm đau và ngủ ngon hơn trong các ơn đau Gout.

Phần 4: THỰC HIỆN CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG HỢP LÝ

Chế độ ăn uống không phù hợp với người bệnh Gout khiến bệnh tình thêm nặng và là điều kiện để cơn đau Gút tấn công.

Hạn chế các thực phẩm tăng nguy cơ bị Gout tấn công

Ăn các thực phẩm giảm nguy cơ bệnh Gout

  • Thực phẩm giàu Phytate: Phytate là chất có thể ngăn chặn sự hình thành của các tinh thể lắng đọng gây sỏi thận. Những thực phẩm giàu phytate như đậu, ngũ cốc…
  • Trà xanh: Trà xanh làm giảm nguy cơ sỏi thận. Do đó, nên uống khoảng 2-3 tách trà xanh mỗi ngày để giúp giảm triệu chứng của bệnh Gút.
  • Thực phẩm giàu Canxi: Các loại thực phẩm giàu canxi bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn bao gồm các sản phẩm từ sữa ít chất béo.
LỜI KẾT,
Với những biện pháp mà DongNamStore.vn nêu trên đây thì bạn có thể ngăn chặn cơn đau Gout cấp tính tức thời và cũng có những biện pháp phòng ngừa bệnh lâu dài.
Hãy bảo vệ sức khỏe của chính bản thân mình cũng chính là bảo vệ cuộc sống của bạn và gia đình bạn.

DNSAdmin